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中央几频道开七星彩:预防夏季肠道疾病要远离生冷食品

时间:2019-08-16 09:31:24 来源:玉林新闻网-玉林日报 作者:记者 黄锦群

江苏快3和值攻略 www.dqzad.tw 夏季天气闷热、潮湿,适宜各种细菌、病毒及蚊蝇的孳生,食物也容易腐败变质,极易引起各种肠道疾病的发生。那么,夏季在饮食上应注意什么?如何预防夏季肠道疾???玉林市第二人民医院消化内科副主任、副主任医师陈世奇提醒,夏季要特别注意饮食卫生,养成良好的生活习惯。同时还要注意不能过度贪凉,以免肠道疾病找上门来。

高温天气更容易患上肠道疾病

夏季是肠道疾病高发的季节?!疤炱?,没有妥善保存的食物很容易变质?!背率榔姹硎?,如果不小心吃了这些食物,就很容易出现胃肠炎。另外,天气热,人出汗多,睡眠质量下降。休息不好,免疫力就会下降。这个时候,如果暴饮暴食,过量吃冷饮、冰淇淋,喝冰啤酒,就可能会引起肠胃功能失调,诱发肠胃炎。一些体质较弱的市民,即使没有吃生冷食物,只是贪凉吹空调,没有做好腹部保暖,同样会吹出胃肠疾病。

做好这几点,肠道疾病会远离你

俗话说“病从口入”,夏季人们爱吃生冷蔬菜、瓜果,如不注意消毒,就增加了病原微生物入侵身体的机会,是肠炎、痢疾等肠道疾病的高发期。因此,预防肠道疾病,首先要牢记“病从口入”。陈世奇表示,如果能够养成良好的饮食卫生习惯,做好个人卫生工作,就不容易得肠道疾病。那么市民平时应该注意些什么呢?陈世奇建议,首先,要勤洗手,不喝生水,不吃不洁净的食物。肠胃不好的人,尽量避免吃过冷或者中医认为性寒的食物;要养成饭前洗手的习惯;饭菜也要尽量煮熟之后食用,尤其是冰箱里拿出来的食物,必须彻底加热,熟透之后再食用;食物过了保质期,或者有异味,出现发霉变质就要尽快丢弃;洗干净的碗筷应自然干燥,不要擦干后存放,家中有消毒柜要定期对餐具进行消毒,水果蔬菜在吃之前也要认真清洗。

其次,一定要保证食物的新鲜。隔夜、隔餐的剩余食品在食用前要充分加热煮透。冷饮要适量,尤其对于青少年和儿童,不能过多进食冷饮?;挂鞣馈氨湫猿ξ秆住?,冰箱里的食物细菌感染,会造成细菌性肠炎,因此使用冰箱要养成良好的习惯,预防冰箱性腹泻的方法就是要尽量食用新鲜的食品,尽可能不要在冰箱中长时间存放食物,对那些确需在冰箱里保存较长时间的食物,最好放在冷冻室里。一旦怀疑自己食用了不安全、不卫生的食品,并且出现肠胃不适,如呕吐、腹泻等细菌性食物中毒症状,要马上停止食用可疑食品,并立即前往医院进行诊治。

同时,要养成健康的饮食习惯。炎热的天气让人胃口全无,这个时候就要注意每餐不宜吃得过饱,尤其是本身就消化不良的人群,由于消化功能较弱,在夏季更是雪上加霜。因此每餐吃到七八分饱为宜。另一方面夏季出汗较多,在胃口不佳的情况下,汤粥类食品十分适合食用。经常喝绿豆汤、百合粥、莲子汤等,既能防暑清热,又能解毒开胃。适量食用冷饮和冰镇瓜果,的确可起到一定的祛暑降温作用,但千万不能吃得太多、吃得过快。特别是自制力差的孩子和身体虚弱的老人,更要少吃生冷食品。这是因为大部分冷饮和饮料的含糖量都较高,过度依赖这些冷饮还会导致食欲下降,而短时间内摄入大量的生冷食物也很容易引发各种胃肠道疾病。

另外,保持轻松愉快的心情。除了气候、饮食原因外,有些人精神紧张也会“拉肚子”。例如一些孩子一遇考试就开始有腹泻的症状,这也可能和“肠易激综合征”有关。

最后,不要自己当医生。由于拉肚子腹泻很常见,一些患者或家属常?;岵灰晕?,觉得去药店买点药就可以了。其实这种做法并不妥当,陈世奇表示,引起急性腹泻的原因很多,致病菌种类也很多,有一些病菌毒力较小,腹泻几次没问题,但是有一些病菌毒力很强,如0157出血性大肠杆菌所致的肠炎,可因严重并发症而致死;中毒性细菌性痢疾在老年及幼儿患者中容易导致循环衰竭、脑病等;霍乱更是一种烈性传染病,可令病人大量吐泻、脱水休克致死。所以,急性腹泻病人应及时到正规医院就诊,医生会详细了解病史,必要时做大便常规检查及细菌培养检查或抽血检查等,以查清病因。

原标题:预防夏季肠道疾病要远离生冷食品

责任编辑:覃维

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